メモメモ。問題を捉えて離さないぞ！！！

最終更新から2ヶ月ぐらい経っちゃいました。。。

最近、頭の中がパンデミックを起こしそうなので、ブログに助けてもらいに来ました。

どうもメメです。お久しぶりです。

「帰ってくる」って、不思議な言葉ですね。

・敗走して帰ってくる

（負けて、撤退すること）

・何かを成し遂げて帰ってくる

（英雄の凱旋）

どちらのイメージもあるけど、僕は完全に前者です。（現実から敗走してます。）

環境が変わっても、自分は自分。

日々、不甲斐なさ、能力不足に、飽き飽きしております。

なんで、周りの人はあんなに出来るの！？

えっ、普通に出来ないんだが‥

よし、もっと頑張ろう！！！

しかし、時間もかかるし、結果も出せない。

なんてこった！

ここで今一度、自分の抱えている問題を洗いざらい、赤裸々に、潔く、吐露してしまおう！

そうする事で、次の一打を整理することができるので、一歩前進出来そう。

○プログラミング

→個人で稼ぎたい、今後の需要があるから始めた

→なのに、何にもやってない

→やる事決まってない？

→いや、ドットインストールとudemy あるよ

→夏に2ヶ月の講義に申し込んだ。

→サークルにも入った

→自力でやらないのか？

→やります‥

○英語の勉強

・TOEICで点を取らない

→その為に単語、文法、リスニングやらないと。

→習慣化で少しずつ。

→まずは単語から。

→一日10個覚える。

→土日に、まとめて復習。

→平日50個暗記、土日復習。

上手く解決！

○声の問題

・ボソボソ喋るのやめたい。

→ボイトレ行き始めた。

→顔の筋トレめ始めた。

→部活始めた。

→人と喋る回数を増やそう。

→その為には、1日最低3人と話そう

無事解決！

○個人で稼ぐ

→やぎぺーさん、るってぃさん、あんちゃさんカッコ良いいな！

→りっくん、迫ゆうきさん、おてやさん

（同世代、同じ場所でも、活躍してる人がいる）

→プログラミング、ブログ、ライティング、動画に興味があるのに、始めれてない。

→ワードプレス始めたい。

→でも、展望が見えなすぎて不安。

→お金かかるし、続けられるかな？

→でも、文章残して自分のプラットホームを作りたいかも‥

→どうしよう‥

○タスク管理

→todoistで可視化に成功

→そこから習慣化に成功

→毎日の記録を取りたい！

→GTDを知る。

→岡野純さんのタスク管理超入門を読む

→タスクシュートかたすくま導入したい

→お金かかるから足踏み

→どうしよう‥

○LE

→現状を打破したい！らんだラジオのメンバーとお話がしたい！理由で始めた。

→なのに、全然行動に移せてない。

→マタモを眺めるのみ‥

→企画にも参加したい。

→技術を身につけて貢献したい。

→みんな優しくて、依存しちゃってていいのか？

→現実で上手くいかなくて、ここでくつろいでていいのか？

→本来サードプレイスのはずが、自分にはファーストプレイスなんだがいいの？

→もっと活動したい！

○対人関係

→怖くて自分を出せない

→うわべだけの関係が続いてしまう

→話す内容が思いつかない

→話した後は、脳内反省会が開催

→一緒にいるのがしんどい

→その中で、相手の言葉が時々刺さって痛い

→人間関係の理想が高いのか？

→人間関係向いてないのか？

→僕は本当に人間なのか？

→けど、一人は寂しいから、繋がりを求めちゃう‥

→どうしよう？

○お金

→個人で稼ぐorバイトか

→バイトはやらない方がいいという風潮を聞く

→学生はバイトはしないといけない風潮がある

→バイトはしんどくて続けられなかった

（2ヶ月でやめちゃった）

→でも、挑戦するのにお金がかかる

→個人で稼ぐのには、時間がかかる

→うわべ関係の友人との付き合いにお金がかかる

→どうしよう‥

→個人で稼ぐに繋がる

○読書

→会う人にオススメの本を聞く

→読みたい！

→溜まっていく

・プロカウンセラーの教える傾聴術

・七つの習慣

・グッドバイブス

・ちいさな習慣

・タスク管理超入門

○運動

→運動不足で、タバタトレーニングでクラクラ

→太るのが怖い

→毎日タバタトレーニングしよう！

解決！！

○働き方

→就職怖い

→考える‥

→不安‥

→自分で稼げる力をつけないと‥

→個人で稼ぐに繋がる。

結果、お金がらみで動けないことが多いように感じた。 バイトしないといけないね 。

京都旅行ってどこに行こうか？

友達と旅行に行こーう！

どこに行こうか？

「そうだ、京都に行こう！」

と思い立ったものの、どこに行くか決めるのに1週間ぐらいかかっちゃいました。

どうもメメです。

京都に旅行って、どこに行きますか？

うーん🧐

○金閣寺？

○清水寺？

○平等院鳳凰堂？

などなど‥

お寺や神社⛩のイメージが強い！ことないですか？

私は、修学旅行で行きそうなスポットしか思い付かなかったです‥

けど、友達の勧めで自然を見に行く事にしました！

その手があったか🤭

大自然のお恵みを頂戴して、元気になるぞ！

ってな感じで

最初は竹林が有名な嵐山に行きました！

おおおお (o_o) 

辺り一面が竹の緑色で囲まれてて、マイナスイオンを感じました。

空気が綺麗、風景も綺麗最高かよ！！！

歩くのが嫌な方or歩き疲れた方は人力車に乗れば、歩かずに嵐山を回る事が出来ます^ ^

人力車しか通れない道もあったので、人力車に乗れば良かったなぁ😅

この近くには、トロッコに乗れる駅があって、乗ってみたかったけど、時間の都合で行けませんでした。

こんな感じで、トロッコ乗りたかった‥

GWだった事もあり、凄く人が多かったです😅

次に、歩き疲れてお腹空いちゃったので、ご飯を食べに行く事にしました。

京都は湯葉豆腐が有名ということで、お昼ご飯に豆腐御膳を食べました！

お値段張るけど、美味いしかった！

でも、個人的には胡麻豆腐は苦手でした。

食後に、豆腐の器の下に紙が入ってる事に気付きました。

この胡麻豆腐は空海さんが‥

空海さんは香川県にゆかりのある人物なので、なんだかお会いできて嬉しい。

（私は香川県民です(^^) ）

やっぱり、胡麻豆腐好きかもしれないです笑

空海さん凄い (≧∀≦)

その次に、竹さくらソフトを食べました。

ピンクの部分は柏餅の味、緑の部分はわらび餅みたいな味がして、美味しかったです。

その後、あたりのお店を散策して

一通り回って堪能したので、次の場所へ！

電車🚃に揺られて、到着した場所は‥

千本鳥居で有名な⛩伏見稲荷神社⛩に来ました！

生憎の曇り空でも、鳥居綺麗でした。

一番上まで登ろうと思ってたのですが、足🦵の限界で、途中リタイアしました。

上まで登って、帰って来る人めっちゃ凄いと思いました。

千本鳥居を通る時にカメラのタイムラプス機能を使うと、綺麗な動画を撮影出来るのでオススメです！

けど、長時間の時間が必要なので、セルカ棒が無いと腕がキツイです😭

インスタに上がってる動画が綺麗だったので、真似しよう！と思ったら案外難しかったです ^ ^

歩き疲れて、電車休憩‥

最後に鴨川を見に行きました！

個人的に「四畳半神話体系」が大好きなので、鴨川に一度行ってみたかったんですよ〜

友達に無理を行って連れて行って貰いました。

けど、テンション上がり過ぎて、写真撮るの忘れてました。

周辺にお店がたくさんあるし、川沿いを歩くだけでも楽しいと思います！！

そんなこんなで、京都旅行1日目おしまい。

今回、行けた場所

○嵐山

○伏見稲荷

○鴨川         でした。

旅行場所に迷ったら、是非行ってみて下さい。

きっと楽しめるとおもいますよ！

ここまで読んで頂いて、ありがとうございました😊

美肌への道〜The way to beauty skin〜

「なりたかった自分になるのに遅すぎるということはない」《ジョージ・エリオット》

どうもメメです。

私にも少しだけ熱く語れる分野がありまして‥‥

実は今、美容がマイブームなのです😆

ハマったきっかけは、1ヶ月前に凄く肌が荒れてて、対象法が全く分からなくて、悩んでいたことです。

試行錯誤の末に、少しずつ改善してきたので、その方法をシェアしたい！！！

そんな感じで、始まった美肌への道の入門編です ^ ^

早速、紹介させて下さい🙇‍♂️

やった事は主に3つです！

1.栄養をしっかりとる！

いくら洗顔して保湿しても、肌を構成する栄養素を体に取り入れてないと肌が綺麗にならないやん！

って気が付きました^ ^

なので、オススメの栄養素とそのオススメの摂取方法1位〜3位をまとめてみました。

○ビタミンC

抗酸化、コラーゲン生成、メラニン抑制、皮脂コントロール、細胞活性などに優れ、肌の老化を 遅らせて傷ついた肌を修復する重要な働きがあります。

【摂取方法】

1.サプリ💊

2.野菜🥬（ピーマン、芽キャベツ、ほうれん草）

3.果物🍎（キウイ、レモン、いちご）

○タンパク質

髪、肌、爪など、あらゆる部分の生成に不可欠な栄養で、1日あたりに体重と同じｇ数（48キロなら、1日あたり48ｇ）の摂取が適量。

【摂取方法】

1.プロテイン🥤

2.魚🐟

3.肉🥩

○亜鉛

体の中では作られない必須ミネラルで、抗酸化作用、免疫力向上、タンパク質の代謝を促進して肌トラブルの改善の働き。

【摂取方法】

1.サプリ💊

2.海鮮🐡（牡蠣、うなぎ、ほたて）

3.お肉🥓（レバーなど）

まずは、この3つを意識的に取り入れるようにしました。

食材で栄養を取り入れようとしたら、食費が凄くかかるので、私はサプリとプロテインで補って摂取するのが一番簡単だと思ってます。

逆に、

○ジュース、お菓子などの糖分の多い食材

○麺類、パンなどの小麦粉の多い食材 

は避けた方が方がいいと思います！

私は上の3つの成分を摂取するだけでは、肌荒れが完成には治り切らなかったです。

しかし、糖分と小麦粉を避け始めてから以前よりも肌が綺麗になりました。

小麦粉に含まれるグルテンや砂糖は血糖値を急上昇させる食べ物だという事だけで、特に肌荒れとの科学的根拠はありませんでした😭

なので、個人差はあると思いますが、避けることをオススメしたいです。

（うどん県民なのに、うどんが食べれない‥）

2.保湿、日焼け止めクリームを塗る

まずは、洗顔をします。

その後、冷水で顔をしめて、軽く水分を拭き取って、保湿クリームを塗ります。

最後に、外出前 日焼け止めクリームを塗っておしまい！

コレは凄く簡単なので、超オススメです！！

夏場に、外に置いていたプラスチックのバケツが、1年後にはボロボロになってしまっているように、紫外線には物を壊す効果があります。

そして、それは人間の肌にも適応されます。

なので、日焼け止めを塗る必要があるんですね👌

しかし、日焼け止めクリームを塗ると顔がテカテカしちゃうので、フェイスパウダーを顔に付ける事でテカリを抑える事が出来ます🙆‍♂️

3.睡眠の時間帯

睡眠のゴールデンタイム（22:00〜02:00）に寝ることを心がけています。

同じ睡眠時間でも、寝る時間帯によって疲れが取れなかったり、肌が荒れたりするので、この時間が今の自分には合ってます👍

【まとめ】

栄養とって、日焼け止め塗って、しっかり寝よう！

他にもまだまだ、やれる事はあると思うので、詳しい方は是非教えて欲しいです！！！

ここまで読んで頂いてありがとうございました😊

小豆島ってなんて読むの？

「我慢しなきゃいけないのが、そもそもおかしいんだよ。痛い時は痛いでいいんだ。」

どうもメメです。

大学の講義で、小旅行に行ってきます。

読み方は、小豆島 （あずきしま）では無く、

小豆島（しょうどしま）です。

そこに一泊二日で、バーベキューをしに行ってきます。

友達づくりの一環として、国からやる事が義務付けられている授業のようです。

・お友達作らないと‥

・持っていくもの大丈夫かな‥

・変な服装じゃないかな‥

と頭の中が不安でいっぱいで、正直あまり行きたくないです😭

出来るだけ、お話しをして帰ってこよう！

と画策していてるうちに出発時間が刻々と迫ってくる‥‥

「ところで、小豆島ってどこあるの？ 」って方の為に、小豆島を紹介させて下さい🙇‍♂️

小豆島（しょうどしま）は香川県の左上の方にある瀬戸内海で一番大きな島の事です。

オリーブオイルや醤油や佃煮などが有名です！

以前、速水もこみちさんがオリーブの収穫に来ていて、朝の情報番組 Zipにも出た事あるんですよ！！！

更に、有名なのが「エンジェルロード」。

その名の通り道なのですが‥

引潮になると水の下から道が現れ、島の向こう側に渡ることが出来るようになる道のことです！！！

これ凄くないですか！？

カップルの聖地で、イチオシのデートスポットみたいです。

時間によっては通れないので、きちんと時間調べて行くことをオススメします^ ^  

（私もカップルで行ってみたい‥）

って、なんちゃって小豆島紹介をしている内に行きたくなって来たので、行ってきまーす！

そんなこんなで、香川県においでまい！

ここまで読んで頂いて、ありがとうございました😊

ボイトレの無料体験。

「何でもは知らないわよ。知ってる事だけ。」

どうもメメです。

今日は生まれてはじめてのボイトレの無料体験行ってきました！

感想。

なんか楽しそう (//∇//)

先生が終始笑顔で、こっちも楽しかったです。

選んだ基準は、

○料金

高いと続けられないからです。

○教える人の実績

失敗して、無駄に時間を使いたくないからです。

○トレーニング内容

やりたい事ができるかどうかの確認です。

○場所

通いやすいかどうかです。

この4つで、ボイストレーニング教室Kissにしました！

5月9日から、レッスンスタートです！！！

これからの成長が楽しみです。

【今日の関連アウトプット】

やぎぺーさんの動画で、大学の4年間を何に使うべきか！という動画を見ました。

バイト・サークルに時間を使うのはもったいない！

自分の興味のある分野に手を出して、本屋に行き仕事にしている人を探して、真似して、マネタイズする！

そして、稼げたら就職しなくてもいいんじゃない？

みたいな考え方でした。

やりたい事がない！、何したらいいのか分かんない！、もう何もしたくない！の状態から

やりたい事いっぱい！！！

まで、成長しました。

○パーソナルトレーニング

○脱毛

○ボイトレ

○歯列矯正

○Ward Pressで有益なブログを書く事

が今やりたい事です。

でも、色々手を出して、動いてみよう！ってなるには

自信

が凄く必要だと思う。

自信が無いと、他人の目を伺っちゃうし、他人に流されやすくなる。

しかし、その自信を身につけるには行動しかない。

ジレンマですね😅

まとめ

①自身をつける！

②好きな事をやってみる。

③仕事にしている人をさがす。

④真似して、マネタイズ。

⑤ ②に戻る。

少しずつだけと、自分の生活が変化してきているのは、辛かった時期の自分が頑張ってくれたおかげだと思ってます。

色んな人に支えられて、今かろうじて立ってます^ ^

今が辛い人これからいいこといっぱい起こりますように🙏

ここまで読んで下さってありがとうございました😊

日記。生と死。

「誰かを頼ればいいなんてー酷い言葉だ。

自分自身がそんな存在だなんて。

おかしいのが自分だなんて。

そんなこと、言えるわけがないのに。」

どうもメメです！

今日親戚のお葬祭に参加しました。

毎度、次は自分の番なんじゃないかって、思ってしまいます。

誰かが亡くなると

○周りの人が悲しむ。

○葬式に費用がかかる。

○荷物の整理に時間がかかる。

○書類の提出を迫られる。

人が一人亡くなると、周りの人に多大なタスクが降り注ぐ事が身に染みた1日だった。

電車に身投げした場合はもっと大変なのだろうな‥

今回は、こんな暗い話がしたい訳ではない。

自分のご先祖様について。

自分の遺伝子（＝DNA）は色々な人々の遺伝子を受け継いで、今に至っている。

これって凄いこと！！！

自分の要素は過去の人々の英知の結晶。

つまり、最高傑作。

「継続は力なり」ってめっちゃ難しい。

けど、その進行形が私たちだ。

そう考えると、生きていることってめっちゃ凄い！

なんて、当たり前の事に気付いた。

【今日の関連アウトプット】

人間には「ひとつ意識」と「バラバラ意識」がある。

「バラバラ意識」の生き方は、他人を蹴落とし、自分だけが生き残ろうとする。弱肉強食の世界。

この世界では、常に糸を張り詰めたような緊張感を持ち、常に他人にやられる危険に脅かされている。

もし、勝ち残ったとしても、ゾンビ映画で最後に一人だけ生き残ってしまった主人公のような空虚な気持ちになってしまう。

「ひとつ意識」の生き方は、この世の全ては一つの存在であるかは、周りの物事に親切にする。どうぶつの森の世界。

この世界では、物事に感謝し、他者と良好な関係を築いて、ご機嫌な気分である、

周りから求められる自分の能力を提供することで、他者に貢献して、充実感を得る事ができる。

どちらの世界で、生きたいか！

思考ひとつで、世界が天国にも地獄にでも変化させられる凄い考え方だ。

しかも、「ひとつ意識」の思考は誰もが持っている。

震災の時に、ボランティアやチャリティーが集まるのがその例だ。

なので、私たちはいつでもサバイバルな弱肉強食の世界からノマドライフのどうぶつの森の世界へシフトチェンジできる。

どの思考を選ぶか！で大きく変化する事が分かった！！！

ここまで読んで頂いてありがとうございました😊

日記。優先順位。

「正義の第一条件は正しいことじゃない。強いことだ。だから、正義は勝つんだ。」

どうもメメです。

少しだけしんどい1日でした。

しかし、親族が無くなってしまったので、突如帰省する事になりました。

今はもう自分のことで手一杯なのに‥😅

もうヘトヘトで動けない‥😩

ここで今日の学びがあった！

自分のHpがゼロの状態の時に、人に会うと自分の心がやられるという事を学びました。 

「あんた、容量が悪すぎw 計画性なさすぎw」

「こんなの２秒あればできるよw」

「マラソンって知ってるw ペース配分考えなよw」

うるせーよ！

って言っても相手には伝わらないし、相手は変わらない。

変えられるのは自分だけ。

この体験を糧に、馬鹿にしてきた奴に目にもの見せてやる！と一人野心を内にメラメラ燃やしている1日でした。

しっかり体調とメンタルを整えて、自分がなりたい方向へ動けるようにしないと‥

動けることは分かったけど、やりたい事に使えてないと意味ないな🤨

という事で、6年前からずっと行きたかった「ボイトレ」というもの体験に本日申し込みました^ ^

その為にも毎日のタスクで、必要と不必要を分けてて、優先順位しっかり立てないといけないな‥

でも優先順位全然立てれへんねん！

それじゃあ、YouTubeで優先順位の立て方を発信している人を探そう！

                ‥‥‥‥‥‥‥検索中‥‥‥‥‥‥‥

わーい、りんださんが出たーー＼(^o^)／

【今日の関連アウトプット】

今日のりんだラジオのタイトルが

【優先順位をつけるのが苦手なら、物や人を深く大事にする事から始めよう】

「明日死ぬとしたら、一ヶ月後、一年後、終わるとしたら、やる事変わってきますよね？」

「大事な物を大事にする為のタスク管理」

の二つの言葉が刺さりました。

本当に身近な人が亡くなってしまったタイミングで、自分の終わりについて考え直しました。

このまま終わっちゃっていいの？

本当にもうやりたいことはないの？

私がやりたいのはやるべき課題をたくさんやる事では断じてない！！

(　ﾟдﾟ) ハァッ！

カッコイイ人になりたいから行動するしてるんだ！

やらなければいけない課題に追われる生き方を卒業する為にも、作業の効率化を図ってみようと思った。

そして、余裕のある時間を作るのだ！

最近聞けてないけど、私の行動のスタート地点であるりんだラジオには節目毎にお世話になっている。

さすがりんださんだな〜

今回の経験から私の得るべき、教訓は

《タスクを呑んでも、タスクに呑まれるな！》

でした😌

こごまで読んでくださって、ありがとうございました😊